في عالم الشاي والنقيع، يعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر أنواع الشاي استهلاكًا في جميع أنحاء العالم. لأن؟ حسنًا، لأنه مشروب صحي للغاية ومليء بالعناصر الغذائية التي ستساعدنا على التمتع بصحة أفضل وجسم أقوى. نريد هنا اكتشاف أبرز خصائص وفوائد الشاي الأخضر حتى تتمكن من فهم سبب كونه علاجًا طبيعيًا موصى به للغاية.
خصائص الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية المفيدة لرفاهيتنا. مضادات الأكسدة هي مكونات تساعدنا على منع الشيخوخة المبكرة للجسم عن طريق الحد من عدوانية الجذور الحرة. لذلك، بشكل عام، سنكون قادرين على التمتع بصحة أقوى، وجسم متجدد، وسيكون لدينا أقل خطر للمعاناة من الحالات أو الأمراض.
لكننا سنتعرف بمزيد من التفصيل على الخصائص والفوائد الرئيسية للشاي الأخضر. وسوف نقوم بتحليلها واحدة تلو الأخرى حتى تتمكن من معرفة كل التأثيرات الإيجابية التي تقدمها لجسمك.
تحسين وظائف المخ
ومن أبرز فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على تحسين وظائف المخ. بفضل التين ، فإن هذا المشروب يبقي الدماغ مستيقظًا ونشطًا ؛ يعمل المكون كمنشط وسيتمكن من إبقاء انتباهك في حالة تأهب في جميع الأوقات. ما يفعله ثين هو منع الناقل العصبي، وبالتالي تنشيط الخلايا العصبية وتركيز الدوبامين.
ولكن، بالإضافة إلى الثين، يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على L-theanine ، وهو مثبط يعمل كمضاد للأكسدة ويتمكن أيضًا من زيادة إنتاج موجات الدماغ. جنبا إلى جنب مع ثين، يعمل كلا المكونين على تحسين وظائف المخ وزيادة إنتاج الطاقة.
يساعد على تقليل الدهون
ونواصل التعرف على خصائص وفوائد الشاي الأخضر لنتحدث الآن عن تأثيره في حرق الدهون . نعم، نعم: سمعت الحق! يمكن أن يساعدك هذا المشروب على تقليل الدهون في جسمك وبالتالي نحت قوامك ومساعدتك على تحقيق النتائج التي تبحث عنها.
والسبب هو أن الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعلك تنفق المزيد من الطاقة دون الحاجة إلى القيام بمزيد من النشاط البدني. ومع ذلك، فإن هذه الخاصية لن تنجح إذا لم تعيش حياة صحية ومتوازنة؛ من الواضح أن تناول البيتزا ثم شرب الشاي الأخضر لن يساعدك على التخلص من الدهون.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يجب أن تؤخذ هذه الخاصية باستخدام "الملقط". وهو أن الشاي الأخضر، بفضل مساهمته المضادة للأكسدة، سيساعدك على الحفاظ على جسمك في حالة جيدة ويمنع ظهور الأمراض التنكسية، بما في ذلك السرطان.
السرطان هو نوع من الحالات التي تظهر بسبب نمو الخلايا بشكل لا يمكن السيطرة عليه؛ قد يكون أحد الأسباب هو الأكسدة الخلوية ، وهو أمر يمكن منعه بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر. ولهذا السبب، يقال إن الشاي الأخضر حليف جيد للوقاية من السرطان، لكن لا يمكن علاجه أبدًا.
حماية صحة الدماغ
ومن فوائد الشاي الأخضر أيضًا أنه أحد أنواع العلاجات الطبيعية التي تساعدك على تجنب الشيخوخة المبكرة للدماغ؛ لذلك فهو حليف للحفاظ على قوة عقلك ومنع ظهور مرض الزهايمر أو مرض باركنسون .
لقد ذكرنا سابقًا أن هذا المشروب يساعد على تحسين وظائف المخ، ولكنه أيضًا يبطئ الشيخوخة المبكرة لهذا العضو الحيوي. وذلك بفضل مادة الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر ، وهي أحد مكونات الشاي الأخضر والتي تعمل كحامي للخلايا العصبية.
مفيد لصحة الأسنان
وضمن خصائص الشاي الأخضر يجب أن نذكر أيضاً أنه نوع مثالي من المشروبات لتحسين صحة أسنانك وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات أو المشاكل التي تصيب الفم.
بفضل الكاتيكين ، يعزز الشاي الأخضر دفاعاتنا ويولد تأثيرًا مضادًا للبكتيريا مثاليًا لصحة الأسنان. أظهرت بعض الدراسات مدى فعالية الكاتيكين في الحد من نمو البكتيريا العقدية الطافرة، وهي واحدة من أكثر البكتيريا شيوعًا في الفم.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
إنه علاج طبيعي يساعدك على منع ظهور الحالات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. أحد الأسباب هو أن هذا المشروب يقلل من نسبة الكولسترول السيئ ويخفض مستويات الدهون الثلاثية ، وهي عناصر أساسية لصحة القلب.
بالإضافة إلى ذلك، تميل أمراض القلب أيضًا إلى الظهور بسبب أكسدة الخلايا ، وهو أمر يمكن تجنبه بفضل مضادات الأكسدة العديدة التي يوفرها لنا هذا المشروب.
موانع تناول الشاي الأخضر
وبعد أن تعرفت على خصائص وفوائد الشاي الأخضر، لا نريد أن نختتم هذا المقال دون ذكر بعض أبرز موانع الاستعمال التي تستحق الاهتمام بها. وأهمها ما يلي:
• لا ينصح بتناول الشاي الأخضر للنساء الحوامل أو المرضعات .
• في حالة الإصابة بفقر الدم أو هشاشة العظام يجب تجنب تناول الشاي الأخضر لأنه يمكن أن يعيق امتصاص المعادن مثل الكالسيوم أو الحديد.
• يمنع استخدامه للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الأرق أو المشاكل العصبية ، لأن الشاي الأخضر منبه قوي جداً.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة فلا يجب عليك شرب هذا المشروب لأنه قد يؤدي إلى تفاقم أمراضك
كما لا ينصح الخبراء بشرب أكثر من 2-3 أكواب في اليوم . الإفراط في تناول الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نتائج عكسية وأن تسارع الجسم يضعه في حالة من التوتر والضغط. ومن الضروري معرفة موانع الشاي الأخضر .
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو