لقد أصبح الهاتف المحمول امتدادًا لأيدينا، وفي كثير من الحالات، لعقولنا. من وقت استيقاظنا حتى الوقت الذي نغمض فيه أعيننا ليلاً، هذه الجوهرة التكنولوجية الصغيرة هي أول وآخر شيء يراه الكثير من الناس.
وفقًا للمعهد الوطني للإحصاء، فقد احتل الهاتف المحمول قلوب، أو بالأحرى، المنازل، في جميع أنحاء إسبانيا تقريبًا، حيث كان موجودًا في 99.5٪ منها. هذا الوجود الشامل يعطينا فكرة واضحة: هاتفنا المحمول ليس مجرد جهاز؛ لقد أصبح رفيقًا لا ينفصل .
ومع ذلك، مثل أي قصة حب عظيمة، فإن علاقتنا بالهاتف المحمول لها صعود وهبوط. ليس الأمر كله ورودًا وفراشات؛ هناك أشواك في هذه الرومانسية التكنولوجية. أحد الجوانب السلبية هو أن الضوء المتنقل ، والذي يعرف بالضوء الأزرق - المنبعث أيضًا من أجهزة أخرى - قد يسرع عملية شيخوخة بشرتك.
لعبة الكولاجين والإيلاستين
يتكون الجلد من طبقات وهياكل مختلفة تحافظ على مرونته وثباته. مكونان رئيسيان هما الكولاجين والإيلاستين. يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة المحمولة أن يؤدي إلى استجابة في بشرتنا تؤدي إلى الإفراط في إنتاج إنزيمات معينة تسمى البروتينات المعدنية . هذه الإنزيمات، عندما لا يتم التحكم فيها، تقوم بتكسير الكولاجين والإيلاستين. النتائج؟ فقدان الجلد لصلابته ومرونته ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
قصة الميلانين
الميلانين هو ما يعطي اللون لبشرتنا وشعرنا وعينينا. عندما تتعرض بشرتنا للضوء الأزرق، يتم تنشيط خلايا معينة تسمى الخلايا الصباغية، والتي بدورها تنتج المزيد من الميلانين. هذه الزيادة في الإنتاج يمكن أن تسبب فرط تصبغ أو بقع . وخاصة أولئك الذين لديهم أنماط ضوئية للبشرة داكنة (والذين ينتجون بالفعل المزيد من الميلانين) أو الأشخاص ذوي البشرة الأكثر حساسية، مثل النساء الحوامل، هم أكثر عرضة للخطر.
الشوارد الحرة
إذا أردنا تحديد أحد العناصر الشريرة الكبيرة في عالم العناية بالبشرة، فسيكون ذلك هو الجذور الحرة. إنها جزيئات غير مستقرة تسعى إلى إتلاف الهياكل الخلوية، مثل المصفوفة خارج الخلية لبشرتنا. الضوء الأزرق هو خبير في تحفيز تكوين هذه الجذور الحرة، ويؤدي ضررها إلى فقدان الصلابة والمرونة والشيخوخة المبكرة في نهاية المطاف .
نصائح للحماية
الوقاية هي المفتاح. تمامًا كما نحمي أنفسنا من الشمس باستخدام واقي الشمس، يمكن للمنتجات التي تحتوي على مكونات محددة، مثل مضادات الأكسدة، أن تدافع عن بشرتنا ضد الجذور الحرة الناجمة عن الضوء الأزرق. ابحثي عن الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات C وE ، المعروفة بقدرتها على مكافحة هذه الأشرار الجزيئية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تقليل وقت الشاشة لن يفيد صحتنا العقلية فحسب، بل صحة بشرتنا أيضًا. إن وضع حدود، مثل أخذ فترات راحة منتظمة كل ساعة، يمكن أن يحدث العجائب.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تكون التكنولوجيا أيضًا حليفتنا. توفر العديد من الأجهزة الآن أوضاع الإضاءة الليلية أو المرشحات التي تقلل من انبعاث الضوء الأزرق . استخدام هذه الإعدادات، خاصة أثناء ساعات الليل، يمكن أن يكون منقذًا لبشرتنا.
وأخيرًا، قد يوفر النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة ، كالفواكه والخضروات والمكسرات، دفاعًا داخليًا ضد أضرار الضوء الأزرق.
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو