مع تقدمنا في العمر ، قد تتغير التصورات والتجارب المتعلقة بالحياة الجنسية ، لكن الرغبة والحاجة إلى العلاقة الحميمة تظل موجودة. السؤال "كم مرة يكون من الطبيعي ممارسة الجنس في سن الستين؟" إنه سؤال يطرحه الكثير من الناس على أنفسهم عندما يصلون إلى هذه المرحلة من الحياة.
هناك عوامل مختلفة تؤثر على التردد الجنسي وكيفية الحفاظ على حياة جنسية مرضية في هذا العقد.
واقع الحياة الجنسية في سن الستين
تكشف دراسة "كبار السن والعاطفة والجنس" التي أجراها بيكولين بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، عن المحرمات التي لا تزال موجودة بشأن الحياة الجنسية في هذه المرحلة من الحياة.
وبحسب الدراسة، يعتقد 8 من كل 10 مشاركين أن "الشباب يخجلون من أن جيلنا يتحدث عن الجنس"، ويؤكد 89% أن الشباب يقللون من حياتهم الجنسية .
تظهر النتائج أنه بالنسبة إلى 2 من كل 3 أشخاص فوق سن 60 عامًا ، أصبح الجنس والعاطفة بنفس القدر من الأهمية أو أكثر مما كانت عليه قبل بضع سنوات مضت، و68% ممن شملهم الاستطلاع يستمتعون بالجنس بنفس القدر أو أكثر من ذي قبل.
علاوة على ذلك، يؤكد 91% من الإسبان في هذه الأعمار أنه مع مرور الوقت، يتم تفضيل النوعية على الكمية في العلاقات الجنسية .
82% ممن شملهم الاستطلاع يعتبرون أنفسهم راضين عن حياتهم الجنسية ، وأكثر من النصف (58%) يعتبرون أنفسهم راضين جدًا. ومع ذلك، 65% يرغبون في أن يكونوا قادرين على التحدث بشكل أكثر صراحة عن الجنس ، على الرغم من أنهم يعتقدون أنه لا يزال موضوعًا يثير الاستياء اجتماعيًا.
وفيما يتعلق بالتردد ، فإن نصف الإسبان الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يمارسون الجنس شهريًا، و21% يقومون بذلك أسبوعيًا.
على الرغم من أن 77% يعترفون بممارسة الجنس بشكل أقل من ذي قبل، إلا أن 47% يعيشون ذلك بهدوء أكثر مما كانوا عليه في شبابهم و12% يفعلون ذلك بشغف أكبر . وتبقى الرغبة الجنسية قوية، حيث أفاد 44% أن شهيتهم الجنسية لم تنخفض.
استراتيجيات للحفاظ على النشاط الجنسي
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على حياة جنسية نشطة ومرضية عند سن الستين:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: الحفاظ على لياقتك البدنية يمكن أن يحسن القدرة على التحمل والطاقة، وهذا بدوره يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على حياتك الجنسية.
الأكل الصحي: يساهم النظام الغذائي المتوازن في الصحة العامة ويمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية.
الرعاية الطبية: استشارة أخصائي صحي حول أي مشكلة جنسية يمكن أن تؤدي إلى حلول فعالة، مثل العلاج الهرموني أو علاجات ضعف الانتصاب.
استكشاف أشكال جديدة من العلاقة الحميمة: في بعض الأحيان، يمكن للتكيف مع أشكال جديدة من العلاقة الحميمة، مثل اللمس والتدليك وغيرها من أشكال التعبير عن المودة، أن يثري حياتك الجنسية.
لا توجد "قاعدة" صارمة فيما يتعلق بالتكرار الجنسي في سن الستين . الشيء الأكثر أهمية هو رضا ورفاهية كل شخص وزوجين.
يعد التكيف مع التغييرات والحفاظ على التواصل المفتوح أمرًا أساسيًا لحياة جنسية كاملة ومجزية في هذه المرحلة من الحياة.
العلاقة الحميمة والرغبة لا تختفي مع تقدم العمر؛ إنها تتحول وتظل جزءًا أساسيًا من التجربة الإنسانية.
يعتمد التردد الجنسي في سن الستين على عوامل شخصية وعلاقات متعددة. الشيء الأساسي هو إيجاد التوازن الذي يناسب كل فرد وزوجين، وبالتالي تعزيز حياة جنسية صحية وسعيدة .
مرحبا بكم في جريدة وموقع كلام فور يو